食品常识
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冬季进补还是食补最实在
“春华秋实，冬贮收藏”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗,近日，记者从一些医院了解到，冬至过后到医院“寻方”滋补的人比往年明显增多，不少 来“求补”的人认为，现代人工作压力大生活节奏快，相当一部分人处在亚健康状态，能够在冬天对身体进行合适的食补或者药补，这其实是一种很好的防病保健方式。
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简单的食物也能变成滋补品
说到滋补总会想到昂贵的补品。其实日常我们吃的食物都有可能成为滋补品。每种食物都有它独特的特性，如果掌握 了食物的特性，了解自己身体的需求，最普通的食物就是最好的滋补品。
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消脂水果吃出瘦美好身材
减肥期间很多人都知道蔬菜水果可以减肥，但是你知道这些减肥食品怎样吃才能有效减肥吗？如果减肥食物吃得方式不对，或者过量，减肥会适得其反。鲜美分享最有效的饮食减肥方法，这样吃一定瘦！
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水煮蛋也能减肥，你知道吗？
大家在利用水煮蛋减肥餐瘦身时需要注意，这个食谱并没有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四颗蛋左右，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的3倍，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。
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果蔬排行榜 你在吃吗？
我们都知道，水果蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益身体健康。水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。蔬菜更能给我们增加饱足感。下面就来看一下今年的果蔬排行榜吧。
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三种食物帮你解“暴食”毒
新年将至，各种聚会也开始增多了，每年这个时候，总有人会出现这么个问题，就是——吃撑了。 “吃撑了”不但会长胖，还会给身体造成更多的危害。今天就给大家推荐三种食物，能帮你解“暴食”的毒。
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冬天的萝卜就要这样吃
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市，郎中下岗。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。
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餐桌上必不可少的两宝
俗语说“肉生火鱼生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。这两种菜品对老人的健康更是大有益处。
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中年以后需要怎样来饮食
平衡膳食是关乎人一辈子的大事。不同的年龄段，食补要点也各不相同。美国“女性挚友”网站最新刊出美国营养师推荐的“35岁后的最佳食物”。
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哪种鱼堪称补钙佳品
随着对钙的重要性日益了解，补钙的观念慢慢深入人心———孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙，以保证胎儿或婴儿的发育；婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙，以维持正常生长发育；中老年需要足够的钙，以预防骨质疏松……牛奶、虾皮、芝麻等都是补钙的好食品。生活中，还有一种补钙佳品却并不被人们所广泛认知，那就是鲫鱼。
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眼睛保健要吃这些来食补
眼睛是人体的重要器官，现代人长时间的用眼，比如看书，看电视、电脑，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张，营养不良，最终的结果就是视力下降。
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黑芝麻的几大功效
在日常的餐桌上，你是如何吃黑芝麻的呢？有些人认为黑芝麻的味道没有白芝麻好吃，然而黑芝麻的营养价值是很高的。保持营养均衡，就不能少了黑芝麻哦。在这里，小编就来告诉你大家黑芝麻4大意想不到的好处，一起来看看吧。
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预防脂肪肝的饮食方法
近几年来，每次单位体检都会新查出一大批脂肪肝患者，而且越来越年轻化，20多岁就重度脂肪肝的就有好几个，30岁到40岁之间的男人脂肪肝比例已达到三分之一。像我们这样一个不到500人的机关单位，出现这样的状况，不得不引起各级领导的高度重视，各种开会讨论后，把罪魁祸首的帽子扣在单位食堂。可是，食堂真的要为你的脂肪肝买单吗？
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每天吃苹果的好处
“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针。英国医学专家说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。
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如何调理女性荷尔蒙
很多MM时常会月经不调，体重忽高忽低，脾气容易暴躁。有时会以为是自己吃错东西，或者近段时间心情不好而已。其实，当自己有上述症状的时候，就该注意了，说不定你已经荷尔蒙失衡了。 荷尔蒙即体内激素。它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
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冬季多吃红色食物驱寒补气
的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节变化，39健康网编辑建议：冬天养生不妨多吃点“红色食物”。
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教你一棵白菜的三种吃法
“肉中就数猪肉美，菜里只有白菜鲜”，被人们称为“菜中之王”的大白菜，再也不是冬天的“专利品”。夏季吃点白菜，有清热除烦、解渴利尿，瘦身美容的功效。
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男人专属的黄金食谱
全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。
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冬季进补的10大养生食材
常言道，春天温补、夏天清补、秋天要润补，冬天要如何滋补你真的知道吗？冬至过后天气越来越冷，吃什么才能御寒又滋润？小编分享冬季进补的10大养生食材，想要在冬天吃出好身体可千万别错过。
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滋润肌肤的9种胶原蛋白食物
严寒干燥的冬日，皮肤不能及时补充胶原蛋白，会逐渐失去弹性而老化，出现松弛、缺水干燥等现象！适当摄入一些富含胶原蛋白的食物，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用，恢复青春活力。食补亮肤安全又实惠，赶紧来看看9种富含胶原蛋白的食物吧！
