食品常识
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食疗调理缓解手脚冰凉
坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
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上班族的专属养胃食物
民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些呢？
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男人必备的长寿知识
导读：近年来男性猝死的事情已经屡见不鲜，男性们的体质普遍女性好，但是若不好好调理还是会一命呜呼哦。下面小编就告诉大家男性如何保养吧，看到的朋友告诉你身边的男性吧！
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平民菜也能吃出长寿来
冬季天寒地冻，很多人选择在此时进补，那么，冬天适合吃什么样的食物来补充身体的能量呢？据营养专家介绍，很多价格便宜的“平民菜”就很适合冬补，有养生助长寿的食疗功效。
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红薯的几大保健功效
红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。那么红薯都有哪些保健功效呢？
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冬季五种食物顺气暖身
在寒风凛冽的冬天，由于气候干燥、冷热交替，机体代谢功能下降。机体长时间处于低能状态，易使人烦躁、郁闷、压抑感突生。在此种情形下，人更容易出现头晕目眩、口苦舌燥、胸闷憋气等不适，除了冬季进行必要的保健外，还应选择一些有助于开心顺气的食品，使人安稳度过寒冷的冬季。
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西芹的神奇功效
根据美国农业部国立营养数据库的资料，10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。
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冬季三个妙招去除体内湿气
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
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冬季全方位养生必备常识
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。
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抗老必备四大冻龄神器
人一过了20岁，抵抗力、皮肤、身材的修复力就大不如前，直呼“老了，老了，不知如何是好”。有些MM为了留住美丽，愿意花费大量金钱和时间做保养。其实，只要平时多注意，青春常驻并不难。今天小编分享4类吃了可以轻松抗衰老的食品，大家可要记住咯。
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美容养颜必吃的五种紫色菜
紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同，因此建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。
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那些健康又不贴膘的食物
又到进补之风盛行的时节，人们选择各种各样的方式进补，最常见的就是大吃大喝、大鱼大肉，以至于一个冬季下来，身上都长了不少膘，但是，这样进补是不健康的，而且进补绝不仅仅是吃膏方补药那么简单，你需要知道一些冬季进补的禁忌，以及一些进补又不会长膘的食物。
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冬吃橘子可防三种癌
桔子是我们常见的水果之一，你知道它有什么功效吗？中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。而且桔子本身含有丰富的糖类和维生素、食物纤维以及多种矿物质等等，是健康保健的好食物。专家介绍每天一个桔子有效预防三癌。一起来了解一下吧。
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女人多吃醋有好处
醋不仅是家中必备的调味品，其独特的保健作用也备受人们青睐，对女性朋友来说，生活中如果把“醋意”发挥得恰到好处，可为自己带来健康和美丽。
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三高患者应多吃杂粮粥
杂粮粥所含的维生素和矿物质是精白米的好几倍，有更多的营养，能帮助胃肠修复。吃杂粮的同时，适量搭配鱼肉蛋奶，增加蛋白质摄入，再加点运动，就能让身体慢慢强健起来。
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寒冷冬季 吃出温暖来
随着气温的降低，人的食欲好像也越来越好了。俗话说“吃饱好过冬”，但事实上，仅仅吃饱还远远不够，冬季的饮食，更讲究吃得合理、吃得健康，这样不仅能补充我们人体所需的各种营养素，还能提高身体的耐寒能力和免疫功能，帮助我们轻松、顺利地度过冬天。那么问题来了，在这样的天气里，暖身心技术哪家强呢？找蓝翔是没用的，要到膳食里找钙、铁、维生素……
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冬季进补 以色取食
正如自然界的春温、夏热、秋凉、冬寒，世间万物便也跟着季节的脚步，在春生、夏长、秋收、冬藏。冬季讲究一个“藏”字。所谓“藏”，是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以应对来年春、夏、秋季漫长的付出。我们不仅要更换餐桌上的内容，更要改变睡觉和运动等作息习惯。低调收敛地将精力贮存积累，是为了下一个春天的蓬勃生发。今冬进补，明年打虎冬天是传统的滋补季，“今冬进补，明年打虎”和“三九补一冬，来年无病痛”这两句千年流传的民谚就是最好的佐证。此时万物凋闭，人的新陈代谢和功能活动也相应减弱，但同时，这却是进补最易被吸收藏纳的时机。
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选对食物让你越吃越浪漫
食色，性也。“吃”和“情”本来就是生活的两个构成部分，还有什么能比加入了浪漫调味的食物更让人舒畅愉悦的呢?
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护肝养血缓解眼睛疲劳
现代上班族，电脑已经成为白领一族不可缺少的工具，经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。长期如此会直接损害眼睛健康，那么眼睛疲劳怎么办？中医认为用眼过度伤肝血，眼睛疲劳要注意护肝养血。
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冬日里的养生“一点红”
山楂养心，红枣养肝，红小豆养血，枸杞子养目——冬日里的养生“一点红”。冬季，一切景物变得萧条，此时很多人情绪也变得低落了。最近查阅养生资料，发现冬季吃一些红色食物，对养生颇有益处，于是编辑整理了一些实用性很强的资料与简单食疗方，供您冬季养生选择。常吃“一点红”定会让您提起好兴致。
