食品常识
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秋季健康四大食品
合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。
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茄子营养美味又防病
茄子含有丰富的营养。例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，特别是维生素P的含量极其丰富。
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常上网多吃五类食物
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
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3种食物保护心脏又瘦腹
单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。
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秋季蜂蜜这样吃营养翻倍
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
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空腹不能吃的食物
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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揭秘7种食补黄金美食
饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7黄金美食。
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最适宜酒后吃的九种食物
蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
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食用红枣的Yes or No
红枣是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。
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认清体质选择水果
人的体质还有寒热虚实交杂的可能。而且水果也有自己的寒热属性，不同属性的水果适合不同体质的人。
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健康饮食四种平衡很重要
人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。
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秋季养生免疫枸杞饮
初秋季节，容易腹泻，上火。这是肝火旺盛与肾脏虚寒的问题。中医推荐大家多使用枸杞。
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吃榴莲可以治疗痛经
榴莲是热带著名水果之一，是一种极具经济价值的水果，榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。
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喝醋好处多 适量很重要
醋又称苦酒，既是常用的烹调佐料，又是一味常用中药。近些年有关食醋的医药保健作用，日益受到人们的重视。
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节后饮食宜以清淡为主
双节期间，许多人为美食连续“作战”：狂饮海吃、暴饮暴食，造成节后肠胃不适，精神倦怠。
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巧记饮食4要诀安心过节
要少用油，还要少用油炸、油煎、红烧或炖;多用水煮、凉拌或清蒸。这样不但可以降低热量的摄取，而且还可以减少食物的油腻感和重口味。
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节日饮食三种科学搭配
健康人体必须保持微碱性状态，以pH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳。
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抢秋膘不可缺少的食物
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
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秋季饮食必知四项
一 防止进补过量。中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，
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过节饮食有节才健康
节后综合症是大家常见的讨论话题，时下又快到一年的中秋节了，从历年的经验中我们可以看到，有的人暴饮暴食患了胃病，有的人饮酒过量加重了酒精肝
