2017/7/6 22:31

7、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

8、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，它含有的大量膳食纤维和酵素可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌的生长，对调整肠道功能有很好的作用。

牛蒡羊肉汤

扩展阅读：牛蒡的做法大全