2017/7/6 22:31

便秘是日常生活中常见的一种复杂症状，它不是疾病，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，长时间的便秘对人的身体不好，若便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。那么如何治疗便秘呢?今天，小编就带大家一起来看看如何从饮食上缓解和预防便秘！

1、白开水

最简单易行的通便方法就是每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2、红豆

红豆含有很多的蛋白质和维生素，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。便秘患者可以尝试吃一些红豆，但是不要食用太多，因为红豆的含糖量还是很高的，食用太多易引发糖尿病。

红薯红豆米糊

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