2015/5/9 08:27

 

推荐饮食：补益气血的食物

1、红豆

红豆可以养心补血，有健脾胃，祛湿清热的作用。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时，红豆富含铁质，能行气补血，对手脚冰冷有较好的疗效。

2、红枣

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。经常食用红枣能提升身体的元气，增强免疫力。现代女性容易发生贫血，而枣中富含钙和铁，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、健脾益胃等功效。利用红枣煮粥、泡茶都是较有效的补血方法。

蜜汁红枣