2015/5/9 08:27

 

推荐饮食：行气的食物

1、橘子皮

橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。 橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。

2、大麦

大麦性平凉，具有益气和胃、健脾消食等功效。一般人群均可食用，适宜胃气虚弱、消化不良者食用。对于气郁患者，食用大麦能够帮助理气行气，调理脾胃的功效。大麦胚芽中还有大量的维生素B1与消化酶，对维生素B1的缺乏者均有很好的功效，同时还能提神醒脑、消除脑部的疲劳。

3、茉莉花

茉莉花主温脾胃，花瓣部位有平肝解郁，理气止痛的作用，而茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品，同时也是体虚人群的理想饮品。茶叶含有大量有益于人体健康的化合物，如儿茶素、维生素A、维生素C、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等，适合经常食用。

忌食：收敛酸涩、冰冷的食物，如：乌梅、南瓜、酸枣、泡菜、冰淇淋、冰饮料等。

茉莉花粥