食品常识
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运动后不宜立刻食用的食物有哪些
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
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含碘量TOP10的食物排行榜
碘在人体内的生理作用 是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，那么碘的生理作用是什么？
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鱼身上哪些地方最有营养
鱼不但营养丰富 ，而且容易消化，大家都喜欢吃。但是，鱼的各部分分别具有哪些营养，大家都知道吗？
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适度吃零食有助缓解紧张情绪
很多人都爱吃零食，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。
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碳酸饮料不宜多喝——对人体的6大危害
碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。
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让你离健康越来越远的四个养生误区
养生，动词也，原指道道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
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常吃牛肉的十个奇异益处
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
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正确吃姜——五点要注意
民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜 醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。
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轻松排毒快瘦身的十种饮食小技巧
高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充溢着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不行少的功课。猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分化后，发生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反映，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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八个饮食习惯助你健康长寿
八个饮食习惯帮助你健康长寿
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饭后吃七种佳品消食效果好
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
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十个低迷时刻用饮食改善
不太舒服时应该吃：人参茶（冷热皆可）。加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物。
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红枣的几种养生吃法
女性要有血色看过去才健康，也因此要注意补血。那么，说到补血要怎么补才达到最佳的效果呢？而这样一方面的问题我们现在就为大家介绍一种介绍的方法 ，可以让女性拥有良好的气色，那么具体要怎么做呢？现在就一起来看看吧！
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多吃碱性食品有助于提高智力水平
医学研究证实，酸性食品代谢后产生的是阴离子，阴离子上升，ph值就会降低；相反，碱性食品代谢后产生的是阳离子，若阳离子上升，ph值就会增高，多吃碱性食品能提高智商，不仅适用于儿童，也适应于所有人群。
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吃辣椒对身体的十种益处
当辣椒 的灼热刺激在味蕾上绽开；当我们不论寒暑、不论南北、不论男女，都爱上了那种吃得满头是汗、大呼过瘾的感觉时，“辣”在不知不觉间成了多数人生活中离不开的味道。它让我们食欲大增、不吃就想，在酣畅淋漓间，悄悄带走了忙碌一天积累下来的压力。辣，到底有着什么样的魅力，你是否真正会吃辣？
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六种汤水让你喝出无暇白嫩美肌
一进入冬季，很多MM就开始为干燥和色斑而烦恼，下面就推荐六种美白养颜的汤水，不知不觉中你的皮肤就会净透无暇哦！
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十五种专家建议零食，越吃越健康
以下是专家建议的15种健康的零食。
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4个饮食要点让你舒缓压力，远离负情绪
越来越快的生活节奏、忙碌的生活……种种因素让现代人感到“压力山大”，如果没有找到合适的减压方法，人很容易患上抑郁症。如何预防抑郁症？不妨试试从饮食着手，让食物帮助调节情绪。
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五种蜂蜜的吃法美容抗衰老
晨起喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，健康长寿，还可以让肌肤变得更加白嫩。那么，怎样吃蜂蜜才是最好的呢？下面爱美网编辑分享蜂蜜对抗衰老的5种吃法。
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学会“察言观色”，五种面色的饮食调理方法
每个女人都想面色红润有光泽，但是事实却总是不如人愿。女人气血不足会导致脸色苍白，阴血不足导致脸色潮红，肾气不足导致脸色发黑，我们要学会“察言观色”，根据不同的脸色吃饭。
