食品常识
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营养早餐不可少4类食物
俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们却总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，我设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100分，及格分数为60分，赶快给你的早餐营养打个分吧。
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加什么料在炖牛肉里味道更好
相信很多人都有这样的困扰：炒出来的牛肉总是老得咬不动。放嫩肉粉，又会失去牛肉本来的口感和风味。那么，怎样炒牛肉才嫩呢？
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葡萄干食疗养生
研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
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节后4个饮食小绝招
春节七天长假，大家一定玩的很过瘾、痛快。不过，连续的大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。节后，你的肠胃可能要“清洗”了。
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熬夜不伤身多吃五种水果
熬夜是很多人的一项经常性的工作，熬夜会损害身体健康这是我们。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
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经典饮食抗衰计划
衰老是一种自然规律，每个人都会老去。但是，衰老有快有慢。虽然我们不能决定衰老本身，但是却可以减缓它的速度。
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喝豆浆时应该怎么放糖
喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢？其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。
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柠檬水是清肠好帮手
柠檬的营养价值很高，含有对人体健康有益处的多种营养成分，是非常好的食疗养生食物。
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葡萄酒对人体益处
希腊神话中，“内科塔”(Nectar)是神酒，这个词的词根意指“战胜死亡”。古希腊人把葡萄酒称为“内科塔”，是因为他们已经悟出了葡萄酒的健康价值。
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雾霾天三色食物调身体
藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。
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女性肾虚吃啥
人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利。北京中医医院内分泌科副主任常峥则认为，其实女性也容易患上肾虚...
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经期补血吃什么
月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要...
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八种食物降火
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象
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宵夜6大准则
或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆，莲子，百合，大枣等安神的食物，对晚上的睡眠也是有帮助的。
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五种臭味食物有益女人
“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。
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女性健康6个饮食要点
进入21世纪，避免饮食不科学，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家提出要采用科学的饮食方法。
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常食开心果 健康有活力
美国加州大学的李兆萍医学博士表示，开心果当中富含纤维、矿物质以及抗氧化元素，有着低脂肪，低卡里路以及高纤维的特点，是一种良好的保健食品，它还可以给我们带来三大功效。
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不同的茶叶保鲜法
我国很多的省份都有着喝茶的传统习惯，“寒夜客来茶当酒”的成为了脍炙人口的诗句。
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鱼的不同部位营养不同
众所周知，鱼类具有丰富的营养，是很多人爱吃的食物之一。人们也常说多吃鱼会让人变聪明，爸爸妈妈常常会给自己的孩子准备鱼类大餐。
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食物巧搭配营养增一倍
肉类食物是人体优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，也是平衡膳食的重要组成部分。
