2017/2/20 16:51

豆腐+萝卜 益消化、健脾胃

推荐做法：豆腐炖萝卜

上榜理由：

豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面功能。

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津。

主要功效：

豆腐与萝卜同食，不仅补充人体所需营养，而且还有不错的抑菌作用。

萝卜炖豆腐

豆腐+香菇 防癌抗癌、降低胆固醇

推荐做法：豆腐炒香菇

上榜理由：

豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高，对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。

主要功能：

豆腐搭配香菇食用，不仅可以益气补虚，还有一定的清热解毒、化痰理气作用，对于一些慢性保健也有不错的效果，比如抗癌、降血压、降血脂等，上了年纪的人可以多吃点。