2017/2/20 16:51

莲子+红薯 抗癌通便、美容养颜

推荐做法：红薯莲子做成粥

上榜理由：

莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。

主要功能：

红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身，益肾安神，还有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皱纹的产生。

红薯莲子粥

茄子+苦瓜 清热解暑，养血益气

推荐做法：茄子凉拌苦瓜

上榜理由：

苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用；茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效；

主要功能：

苦瓜与茄子搭配食用，可以起到防治心脑血管的作用。