孕产食谱 健康指南
产后为什么要坐月子
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。[详细]
坐月子的目的
是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。[详细]
不同体质的产妇坐月子的原则
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1、寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒；
2、热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢…… [详细]
产后新妈-枸杞酒酿蛋
来源：红姨食坊
鲫鱼豆腐汤
来源：子瑜妈妈
木瓜鲫鱼汤-催乳
来源：爱下厨的猪
红糖小米粥:产妇滋阴养血
来源：清风一束
产后补血首选-红菇鸡汤
来源：三石美食
广式猪脚姜醋蛋-坐月子
来源：淘居然
盐焗猪肝-产妇固体食物
来源：月亮晶晶
美白猪蹄汤
来源：豆牛
香菇炖鸡汤
来源：清风一束
鲫鱼汤
来源：馨月
鸡丝菠菜
来源：烟火间
产妇补血点心-霜糖黑米糕
来源：hlly0504
筒骨莲藕汤
来源：子瑜妈妈
红枣莲子鸡蛋汤
来源：简单煮意
产后喝汤-童子鸡汤
来源：kiss战女
生菜蛋糊饼&南瓜米糊
来源：小媚猪
催乳滋补-猪排炖黄豆芽汤
来源：网络
山药炖鸡
来源：小媚猪
苹果果脯
来源：小小为爱走天涯
月子餐-盐焖乌鸡
来源：灵草
南瓜小米粥
来源：坨坨妈
当归煮鸡蛋
来源：红姨食坊
冰糖糯米藕
来源：子瑜妈妈
月子餐-糯米鸡蛋海鲜粥
来源：灵草
月子鸡酒
来源：柴哇哇学煮饭
产后第一周大补伤不起
很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念，专家表示产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好……[详细]
有利产妇身体恢复的食物
产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期的养生保健。医学认为：妇女在产后，常因分娩用力而损伤……[详细]
产妇坐月子最佳营养食物
产妇吃什么有助于产后恢复？特别是坐月子期间，对于产妇产后恢复尤其重要，那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢……[详细]
坐月子吃红糖吃出贫血
中国传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为，红糖是补血的“上品”。专家认为，红糖确实……[详细]
