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2019/8/9 13:58
7、大枣葱白饮
食材：红枣、葱白。
做法：红枣洗净掰开，葱白洗净切段，两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁，夜晚睡前温热服用。
功效：安神补血。
8、百合糯米粥
食材：新鲜百合、糯米和冰糖。
做法：将糯米洗净放入锅中加清水熬煮成粥，将百合放入其中再稍微煮一段时间后加些冰糖调味即可食用。
功效：滋阴安神。
以上几个药膳食疗方是较为有效的缓解失眠的配方，如果是长期被失眠困扰的朋友不妨尝试一下。除此之外，我们平时也要注意调节自己的心态，保持健康规律的生活，和正常的作息规律，才能从根本上减少失眠的困扰。
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