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缺铁易贫血,补铁食物快拿走

2019/4/18 10:40

2、黑木耳红枣补血汤

所需材料:红枣、黑木耳、冰糖

制作方法:黑木耳提前用水洗净后放入水中泡发;红枣去核洗净备用;取干净的锅,将红枣、黑木耳一起放入锅中,再加入适量的清水;用大火煮开后转小火煮半个小时;出锅前几分钟放入冰糖搅拌融化即可。

3、菠菜猪肝汤

所需材料:猪肝、菠菜、生姜、调味品

制作方法:将猪肝用清水洗净,然后切成薄片,接着用清水浸泡到水清,再放入碗中,用生粉、油、盐腌制10分钟;菠菜用水洗干净,接着切成段备用;生姜去皮洗净切成片;取干净的锅,锅中放入适量清水与姜片一起煮;水开后放入菠菜和猪肝;等水再次沸腾以后放入食盐调味即可关火食用。

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