2016/9/29 10:12

俗话说，“民以食为天”，吃是每个人身体健康的必要条件，吃得好消化得好才能健康长寿。因此，养胃护胃就显得十分重要。只有把胃口养好了，才能吸收食物的营养成分。那么，养胃的食谱究竟有哪些呢？

山药、小米、南瓜等都是养胃的绝佳食物。用这些材料做的菜既美味又能养胃护胃，那么，这些食材具体可以怎么烹饪呢？下面小编就带大家一起来看看！

1、猪骨山药汤

材料：猪脊骨 (适量)，山药 (适量)， 嫩玉米 (适量)

做法：

1、猪脊骨洗净，用刀斩成小块。

2、把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。

3、砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。

4、嫩玉米切成小块。

5、砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。

6、山药去皮，切滚刀块；把山药块倒入砂锅。

7、洒入枸杞；调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

 
猪骨山药汤