2015/5/9 08:27

 

推荐饮食：活血的食物

1、桃仁

桃仁是果实成熟后采收，除去果肉和核壳，取出种子，晒干制成的。桃仁行血，宜连皮、尖生用，食用后又活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效。常用于经闭痛经，跌扑损伤，肠燥便秘，咳嗽气喘。

2、山楂

山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂对血淤、闭经等症状有很好的疗效，因而常用于妇女月经过期不来或产后淤血腹痛的治疗。

忌食：收涩、寒凉、温燥、油腻、高脂肪的食物，乌梅、苦瓜/柿子、李子、花生仁、蛋黄、虾子、奶酪等。

气郁型：气积郁结，阳气不展

・情绪低落，心情抑郁，精神压力大，容易失眠

・经前出现乳房、小腹胀痛

・小腹发胀，经常打嗝或者放屁

自制果丹皮