2015/2/2 16:15
第四步：轻松做营养代餐
●注意饮食规律：加班吃饭不规律，饥一顿饱一顿容易造成肠胃疾病，盒饭和外出就餐容易摄入过多油脂造成越忙越胖的现象。仅靠代餐食品充饥又会影响到就餐的心情，不如巧用家里的电锅和办公室的微波炉来制作五谷粥加淀粉类食材及水果的营养餐吧，关键是占用你的时间很少。
●多食用五谷。
用薏米、小米、黑米、燕麦、绿豆等头天放入现代化的电饭煲，设置好预约功能，第二天一早就能享用炖好的五谷粥了，还可以用保鲜盒带到办公室。
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2015/2/2 16:15
第四步：轻松做营养代餐
●注意饮食规律：加班吃饭不规律，饥一顿饱一顿容易造成肠胃疾病，盒饭和外出就餐容易摄入过多油脂造成越忙越胖的现象。仅靠代餐食品充饥又会影响到就餐的心情，不如巧用家里的电锅和办公室的微波炉来制作五谷粥加淀粉类食材及水果的营养餐吧，关键是占用你的时间很少。
●多食用五谷。
用薏米、小米、黑米、燕麦、绿豆等头天放入现代化的电饭煲，设置好预约功能，第二天一早就能享用炖好的五谷粥了，还可以用保鲜盒带到办公室。