2015/2/2 16:15

 

●准备碳水化合物的面包和颜色艳丽的水果。

很多人认为工作本身就是无趣的，而加班就更是枯燥，无论是否提前预知需要加班，不妨在家为自己事先准备一份加餐，一点碳水化合物的面包和颜色艳丽的水果即可。这样为工作生活简单加入的食作，可以让你带有一份好的情绪投入到工作和加班中去，不至于太过反感。
食疗4步骤 踢飞"加班综合症"

●饮食食材的选择上建议以绿色和红黄色系食材为主。

如西兰花、橙子、番茄等，除了通过视觉让人舒心之外，其中的维生素B群和维生素C以及矿物质中的钙镁都是抗压必备营养素。

虾仁炒西兰花