2014/12/17 13:31
“懒”人福音：早睡晚起微运动
冬季天黑得早，太阳升起得晚，为避天地之寒气，冬眠最好“早睡晚起”。尽管如此，冬日宜静可不等于成天闭门卧床，仍要配合适当运动，以增强抵抗力。但运动仍然以“藏”为主：时间选择上，尽量避开寒气逼人的清晨和深夜;同时控制运动量，让身体发热微微出汗即可。散步、慢跑等相对平缓的方式锻炼适合此季。
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2014/12/17 13:31
“懒”人福音：早睡晚起微运动
冬季天黑得早，太阳升起得晚，为避天地之寒气，冬眠最好“早睡晚起”。尽管如此，冬日宜静可不等于成天闭门卧床，仍要配合适当运动，以增强抵抗力。但运动仍然以“藏”为主：时间选择上，尽量避开寒气逼人的清晨和深夜;同时控制运动量，让身体发热微微出汗即可。散步、慢跑等相对平缓的方式锻炼适合此季。