2014/12/17 13:31
讲究冬“藏”的饮食仍要搭配有度，营养均衡。进补不等于一味大鱼大肉，更忌胡乱滋补、进补过度。讲究滋补、少动的冬季，多食五谷、豆类还能有效预防身材走样。以这些滋补低脂的食材替代精米和白面，能在“藏”住精气神的同时，自然减少脂肪。另外，每天早晨，喝下一杯生姜丝干枣片泡的红糖温水――生姜驱走寒气升高体温，加快基础代谢，既能静静地消耗更多卡路里，还可以避免手脚冰凉。
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2014/12/17 13:31
讲究冬“藏”的饮食仍要搭配有度，营养均衡。进补不等于一味大鱼大肉，更忌胡乱滋补、进补过度。讲究滋补、少动的冬季，多食五谷、豆类还能有效预防身材走样。以这些滋补低脂的食材替代精米和白面，能在“藏”住精气神的同时，自然减少脂肪。另外，每天早晨，喝下一杯生姜丝干枣片泡的红糖温水――生姜驱走寒气升高体温，加快基础代谢，既能静静地消耗更多卡路里，还可以避免手脚冰凉。