2012/2/7 14:30

浪漫营养快餐

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夏季养生 浪漫有话说(4)

夏季适宜吃一些比较清凉的食物，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等等！这些食材不仅营养丰富而且含有丰富的维生素，有止渴、利尿、祛毒清热的功效！还有就是我们吃的东西也可以清淡一点，夏天气温高！盐分流失比较多！血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃的蠕动减弱，引起食欲不振！在这种情况下，饮食清淡，宜吃热量少、富含维生素、可增进食欲的水果蔬菜，主食宜杂，菜类宜鲜，鱼肉宜清淡！

好啦！继续看看我们今天的美食推荐吧！

美食推荐第一道 苦瓜煎蛋>>>

推荐理由：我们都知道夏天吃点苦瓜是对身体非常好的！苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。所以是很适合我们人体食用的！喜欢的可以多吃一些的！

美食推荐第二道 肉馅醸苦瓜>>>

推荐理由：这算是苦瓜比较传统的做法！苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。爱美的女生千万要记得哦！还有就是如果吃不了那个苦味！可以用沸水焯2分钟左右！这样会不是那么苦！这个馅料的调味浪漫还是极力推荐的！因为真的很不错！希望大家喜欢！

美食推荐第三道 清凉拌苦瓜>>>

推荐理由：苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。这款美食无疑对于高血压等患者是非常适合的！口味清淡爽口！还有夏天喜欢喝酒的朋友一定来上这么一份试试看！一定会有不一样的味蕾冲击的！