2017/7/6 17:26

苦瓜

苦瓜热量超低，能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感；而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。因此最适合肥胖人士减肥食用。

冰镇苦瓜

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