2017/2/27 09:44

奇亚籽

在带酸的果汁或奶酪加入奇亚籽（Chia），不但能消滞开胃，更能大大增加饱腹感。不少看小就如芝麻般小的奇亚籽，它内含高纤维素与极高蛋白质，更有抗氧化功效呢！

巴西莓麦片

相信爱健康的女生对巴西莓麦片（Acai Bowl）也不陌生，这款在 2016 爆红的轻食由巴西莓粉混合麦片与新鲜水果制成，不但口味酸甜清新，更有极高的纤维与饱腹感，当然也是低脂食品，巴西莓更有助减低抗氧化呢！可是佳节后消除饱滞感的减肥恩物！