2016/9/20 17:16

③轻断食周期

轻断食没有统一的标准，在实施的过程中一定要因人而异。轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准。

选自己能够控制的日子禁食，最好在周六晚到周日晚禁食，因为周末时间容易控制些。但也可以尝试周一禁食，因为没有食物分心，反而工作效率更高。