2016/9/20 17:16

②轻量级断食对控制体重的好处

1、促进身体利用脂肪作为能量来源，从而达到瘦身的效果

轻断食导致饥饿或应激，做为反应，身体释放更多的胆固醇，并允许身体利用脂肪来代替葡萄糖作为能量来源，有利于降低身体的脂肪细胞的数量。这一点很重要，因为脂肪细胞越少，身体肥胖的机会就越少。

2、排毒清肠道

轻断食可以快速有效地排毒，较为彻底地清除人体内生的和外来的毒素，特别是宿便等积存于肠道的废物和毒素，从而改善肠道环境。

3、促进新陈代谢

轻断食可以使胃肠负担减轻，有利于调节消化吸收功能，有助于脂肪分解，活跃新陈代谢，瘦身减肥