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2019/8/28 11:41
其中，这几种食物尤其适合秋季食用，建议大家要吃一些：
1、西兰花，这种蔬菜可是被称为“明星蔬菜”，所含有的营养成分很全面，尤其是胡萝卜素的含量特别高。平日里多吃西兰花，有抗衰老的作用，因为其抗氧化的效果很强。建议平日里可以将买一些回家，凉拌着吃。也就是将西兰花洗好，再放入开水中焯烫，烫熟了以后，放入盆中加入食盐、味精、花生油、醋等一起搅拌均匀食用。
2、莲藕，这种蔬菜有开胃清热、润燥止渴的功效，尤其适合干燥的秋季食用。建议直接洗好后切成片炒熟了吃，也可以和猪小排一起加水炖汤食用，味道都是很不错的。
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