2019/8/28 11:41

2、衣物及时增减

秋季早晚的气温比较低，而到了中午的时候则比较热，有时候甚至有种还是夏季的错觉。所以说，这样时冷时热的季节里，要及时增减衣服。比如说早起的时候，身体比较差的人，要记得披一件薄外套。比如说到了晚上出门的话，要记得带件长袖的薄外套，等冷了或是风大的时候，可以抵御一下风寒。

但是建议衣物的增减不要过于频繁，因为频繁穿衣又脱衣，中间有个更换的时间，次数多了冷风容易吹过身体，导致你着凉。其中建议身体素质强的人，可以晚一点添加衣物，适当“冻”一下，为今后的寒冬打好基础。如果身体素质比较差的话，还是应该多保暖，因为体弱的人，只要一着凉就可能生病，比如患上感冒，长时间都没法治愈。整天留着鼻涕、咳嗽、甚至还可能高烧不退等等。

3、注意饮食

秋季天气比较干燥，这个时候饮食应该多吃一些生津润肺的，远离燥热温补的食物，比如说辣椒、羊肉之类的。这些食物吃了以后，只会让身体变得更燥。让你出现口干舌燥的频率变高，产生更多的不适。在秋季的时候，建议多喝一些汤水，既能够补充水分，又能为身体补充营养。

莲子山药糯米粥

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