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2019/7/25 15:30
三、多散步保健康
炎热的夏季，人体的消耗增加，所以不建议大家进行一些剧烈的运动，可以选择一些有氧的温和的运动，可以选择散步。散步的时间做好选择是清晨或者傍晚，因为这个时段温度不是很高，散步运动不仅可以看更多的风景，还能够帮助减肥。当然如果想通过散步减肥的朋友每天一定要走够1万步，如果走的太少的话是没有效果的。
四、避免情绪中暑
因为天气炎热会直接影响到人的情绪，很容易让人感觉到疲劳、烦躁、情绪低落，这些都是情绪中暑，一旦发生情绪中暑会影响到人的学习和工作效率，也会影响人的健康，严重者可能会引起心脑血管疾病的突发意外。因此，大暑之后一定要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的情绪也是养生的一个重要环节。
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