2019/7/25 15:30

二、祛湿

在大暑之后，不仅温度高而且湿度大，按照中医的理论，如果身体湿气太重，也很容易患上很多疾病。所以，大暑之后祛湿也是非常重要的。想要祛湿可以吃以下这些食物：

1、冬瓜

冬瓜是时令的蔬菜，冬瓜的营养价值非常丰富，冬瓜有利尿和消热的功效，非常适合在夏季吃。冬瓜的吃法很多，可以炖汤也可以烹炒。

2、薏米

这是一种祛湿气非常好的食物，是一种粗粮，营养丰富但是热量较低，可以将薏米做成粥喝。

3、新鲜的藿香叶和薄荷叶

这两种食材对祛湿都非常有效果，将两种叶子洗净，和大米一起熬成粥喝，或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的。藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；而薄荷的主要功效是清凉解热、有利于肝胆的健康。

红豆薏米甜酒酿

相关阅读：祛湿食物菜单大全