2019/7/25 15:30

大暑已经过去几天了，不仅是天气的变化，心情和食欲也发生了很大变化，那如何才能找到更适合自己的养生方法呢？下面一起来讨论一下吧！

一、防止中暑

因为天气炎热湿度大，会导致人们很容易中暑，尤其是经常在室外活动的人们，一定要做好预防中暑的工作，具体要这样做：

1、尽量避免在一天当中最热的时段在室外活动，一般情况下早上的11点到下午的3点钟是一天当中最热的时段，所以，如果有条件的人尽量不要在这个时间段出门，尤其是体质较弱者或者老人和孩子。室外活动要避开这个时间段，可以选择早上或者晚饭之后。

2、外出要带上防暑的药品。如果长时间在室外活动一定要带上仁丹、藿香正气水等药品，这些可以缓解中暑。

3、在食物上可以多吃一些绿豆水或者绿豆汤。因为绿豆有清热解暑的功效。水果可以多吃一些西瓜。

素炒西芹香菇

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