2019/5/7 10:57

2、多喝水

初夏时节，天气渐热，人体的出汗量要远远大于春天的时候。若是不补水的话，身体内的水分就会处于不足状态。而水不足不仅仅会让皮肤变得干巴巴的，而且也会损伤身体的。因为身体的器官运转需要水分的推动，没有水分，器官就无法发挥自身的功能，进而影响整个身体的运转。

所以说，初夏到了大家要养成多喝水的习惯，最好是喝白开水或是矿泉水，不要用饮料或是果汁来代替，因为这些饮料含有不少的糖分，只会让你越喝越感到口渴。其中，早起的那一刻，必须要喝一杯开水，否则血液浓度会非常高的，最终就可能出现血栓的。

3、注意养阳

人体内阴阳平衡才能保持健康，所以说在初夏时期也要注意养阳，一点都不能马虎，比如说做到这几点：

比如说要顺阳，也就是要顺从阳气的生发规律。夏季到了是阳气发泄的时候，其中出汗就是其最为明显的症状。对此，建议在初夏的时候，要适当耐热，别稍微热一点就开空调，这样子不利于疏泄阳气。

比如说要护阳，也就是说要顾护人体内的阳气，避免其受到伤害。这就需要人们少喝冷饮等克脾胃阳气的东西，轻则损伤脾胃，重则损伤肾阳、心阳。

比如说要助阳，也就是说要通过帮是人体生发和发泄阳气。其中，建议从饮食下手护阳，比如说多吃一些性微温微辛的食物，比如说多吃一些时令蔬菜之类的。

小炒牛肉

相关阅读：初夏养生食物菜单