2019/5/7 10:57

现在已经立夏了，代表着夏天已经来了，马上天气就开始热起来了，虽然是在初夏，但是想要身体好的话，还是要做一些保健工作，今天就给大家几个建议，初夏养生身体棒！

正值初夏该怎么保健

1、要有好睡眠

祖国医学认为“夏气与心气相通”，也就是说夏季到了要养护好心脏，而早睡早起有助养心。初夏到了，天气渐热，不少人比较怕热，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因为天亮得早，不少人也自然地早醒，这就导致人们睡眠不充足。

睡不好的话，就会影响身体休息的，所以说，夏季到了必须要坚持午休，而午休至少要有半个小时，但是至多不能超过一个小时，中午睡太久的话，反而会让人头昏脑涨，容易产生不适。

另外，建议午休后醒来，不要在醒来那一刻就立马起来工作或是学习。最好是在躺着几分钟，让头脑清醒一些再起。

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