2019/4/1 11:44

增强体质的锻炼方法

1、太极

太极看起来很简单，其实这是一种柔缓的运动方式，多用这个方式锻炼，你的体质会变好的。当你坚持打一套太极，你会发现自己大汗淋漓了，这就说明你的身体得到了运动。建议在天气好的时候，到公园或是空气比较清新的湖畔、山坡等地方练习太极。当然，太极是慢运动，练习的时候要平心静气才行，这样才能更好地发挥练习太极的好处。

2、慢跑

有坚持锻炼习惯的人，体质往往比较好。所以说，体质差的人要先搞强身健体的话，建议坚持锻炼。其中慢跑是个很不错的锻炼方式，强度不大适合体质差的人使用。比如说每天早起或者是傍晚的时候，去慢跑几圈。

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