2019/3/14 11:21

二、豆类

1、绿豆

其可是解毒佳品，由于其富含胰蛋白酶抑制剂，因此其具有保护肝脏的效果，减少蛋白分解进而还能保护肾脏。要知道肝肾可是排毒器官，当它们工作正常的时候，人体内的毒素才能被及时的排出来。所以说，吃绿豆能够保护肝肾，在一定程度上也起到了为身体排毒的效果。从而使得身体内部积聚的毒素减少了，没有到了毒素地伤害，皮肤自然会越来越好。

2、红豆

湿气在体内积聚越多，身体就会变得越差，比如说气色差，没有精神，整个人看起来昏昏欲睡。想要祛湿的话，请吃些红豆，因为其富含铁质、蛋白质还有维生素B等，丰富的营养成分，让其有超强大的祛湿排毒功效。

此外，红豆还包含了具有超强利尿作用的皂角苷，帮助身体排出多余的水分，进而减少体内的湿气。而且由于其富含膳食纤维，吃红豆能够很好地帮助排便，而排便的时候，也会将一部分的毒素排出，所以说女人们常吃红豆，有助养颜哟。

黑木耳炒山药

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