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冬季吃7物,降低高血压

2018/12/6 15:13

贡菊炒里脊肉

材料:贡菊、里脊肉、枸杞。

做法:先把贡菊直接弄碎,枸杞洗净;里脊肉洗净后切成片。锅里倒入适量的油,倒入贡菊跟枸杞稍微炒一下后再倒入里脊肉跟料酒,接着翻炒到熟透的时候再加入调味料。

芹菜粥

材料:芹菜、大米。

做法:先把芹菜清洗干净,然后切成薄片;大米直接用水淘洗干净。锅里先倒入热水,再倒入大米;先用大火煮沸之后再转为小火慢慢熬煮半个小时;这个时候直接倒入芹菜接着熬煮成粥即可。

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