2018/10/10 14:24

五、泡泡脚

泡脚能加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢能力，就如身体做了一场小型运动一般。中医有一句话叫做“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的好处。泡脚以身体微微出汗为宜。

六、餐桌上的“清道夫”

日常饮食不妨试试这几款食疗：

1.丹参

丹参是通血脉的常用中药，有扩张血管、降低血压、降低血液黏度、对抗血栓形成、调节血脂、抑制动脉粥样硬化斑块形成等作用。

可将15克丹参、15克山楂洗净晒干或是烘干后，研成粗末，混合均匀后用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可滤渣饮用。

2.泽泻

泽泻是一味清除人体内血液及组织中污浊物质的良药，据日本科学实验，泽泻有明显的降胆固醇和抗动脉硬化作用。

取泽泻20克、鲜山楂50克、粳米100克；将泽泻研为细粉，鲜山楂去核捣碎，与粳米同放砂锅内，加水适量煮粥，代早餐食用，可预防高血脂症和动脉粥样硬化。

鸳鸯豆腐

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