2018/6/8 11:39

入夏以来，各地气温持续走高，给人们生活带来许多困扰，那么夏季高温天气条件下该如何养生呢?下面介绍了一些养生小常识，一起来看下吧。

一、注意特殊天气

夏季天气变化无常，常有极端天气出现，生活起居、休闲度假一定要关注天气预报，做好防晒、防雷电、防山洪等预防工作，避免超高温、强紫外线、强雷电、狂风骤雨、冰雹山洪等特殊天气给我们造成伤害，度过一个快乐、轻松的夏季。

二、注意应急处理

气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，伤害健康。当高温与高湿同时存在时，是最易中暑的时候，遇此天气可每日服用一次藿香正气水以预防中暑。

三、注意饮食

多饮水或现榨果蔬汁，多吃果蔬，以清淡为主，少饮酒，特别不可吃烧烤、吃海鲜的同时喝啤酒，加强锻炼，晚饭后散步休闲，忌剧烈运动。为防中暑，可多吃西瓜，隔天煮绿豆汤(根据个人需要可适量加白糖)，亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜当茶饮，或冲饮菊花茶、金银花茶、绿茶，以清热解毒，有很好的防止中暑的效果。

四、注意休息

因天气闷热，人们在午后易犯困，因此应注意休息，宜早睡早起，午休补觉，夜市休闲宜有度，不可饮食无度，并保持愉悦的心情，特别是有车一族，切勿疲劳驾驶，以保安全。

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