2018/6/4 15:16

喝酸奶的时间

选对饮用酸奶的时间，有利于营养的吸收，反之则会不利于健康。

1、睡前喝酸奶

酸奶中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。

2、不宜空腹饮用

空腹饮用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长，而且容易刺激肠胃。

3、饭后1-2个小时

适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。

果酱酸奶布丁

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