2017/8/24 13:30

食谱七

早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克；早点：咸切片面包50克；

午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克；午点：桃子100克；

晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克；晚点：牛奶220克

食谱八

早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克；早点：咸切片面包25克、西红柿150克；

午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克；

午点：猕猴桃150克；晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克；晚点：牛奶220克

牛肉丸萝卜汤

扩展阅读：萝卜汤的食用大全

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