2017/8/24 13:30

怀孕的时候，孕妈妈需要补充很多营养，但是有些人补法不对导致血糖过高。那么，孕期该如何吃呢？

食谱一

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克；

早点：桃子100克；午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克；

午点：黄瓜150克；晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克；晚点：牛奶220克

食谱二

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个；早点：苏打饼干25克；

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100 克、荞麦面条100克；午点：黄瓜汁150克；

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克；晚点：牛奶220克

豆苗鲫鱼豆腐汤

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