2017/8/24 13:30

食谱五

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；早点：花卷30克；

午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；午点：橙子150克；

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克；晚点：牛奶220克

食谱六

早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；早点：柚150克；

午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝 125克；午点：小花卷30克、西红柿150克；

晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克；晚点：牛奶220克

葱香花卷

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