2017/7/25 16:08

夏天天气炎热，人们大都有食欲不振的毛病，消化功能降低，而且容易乏力倦怠。此时，饮食上应以清淡为主。比如晚餐，赤小豆汤、苦瓜炒鸡蛋、豌豆炒虾仁是我们餐桌上的“常客”。

赤小豆

赤小豆不仅能补心养血，还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。尤其现代人精神压力大，心气虚，加上饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。要做到既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，赤小豆无疑是比较好的选择。具体做法是将赤小豆温水浸泡2~3小时，与粳米同煮熬成粥，使其有效成分能充分为人体吸收。

薏仁红豆汤

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