2017/3/7 10:26

麦苗青汁，清肠瘦身、消除疲劳！

姨妈后期，黄体开始形成，分泌的激素会降低胃肠道平滑肌的张力，造成经期便秘。这时补充一些植物纤维可以改善便秘的情况，来一杯麦苗青汁也是不错的选择。可以自己选择绿叶蔬菜榨汁，怕麻烦的话，购买青汁粉冲服，效果也不错！

青汁能够适量地补充我们缺少的植物纤维，特别适合平时喜欢吃肉肉的妹子。轻质不但可以清除宿便、减肥瘦身，还能有效去除脸部黑斑、青春痘等问题。长期饮用清汁，可以帮助你重塑碱性体质，缓解疲劳。

马蹄薏米，清理肠胃，去除水肿！

清爽的马蹄和软糯的薏仁搭配在一起温柔无比，有清热解毒的功效。但是做法相对于以上两种饮品，有一点耗时。薏米洗干净后，用水浸泡两到三小时，然后加水煮开。马蹄去皮，切块，放进煮开的薏米水里，再煮开一次，开小火煮1—1.5个小时就可以了。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，非常适合刚刚被姨妈虐过的你！薏米和马蹄的搭配性凉味甘，有清理肠胃的功效，还能有效的排出水分，去除浮肿。