2017/2/2 10:51

3、木瓜银耳羹

原料：木瓜、银耳、梨汁、冰糖。

做法：

①将银耳用水泡发1个小时，冲洗干净后，摘成小碎片放入高压锅中。

②木瓜去皮，切成小块，放入高压锅中。

③向高压锅中倒入适量水，并加入冰糖，大火上汽后，转用小火30分钟即可。

功效：益气补血、健脾养胃、抗癌防癌。

4、豆浆粥

原料：白米1杯，水8杯，豆浆1杯，鸡精少许。

做法：

①将白米洗干净晾干。

②8杯水倒入锅中煮开，加入白米继续煮，改用中小火煮30分钟，加入豆浆稍煮片刻，撒上鸡精调味即可。

功效：暖胃养胃、使肌肤润泽。