2019/3/21 16:49

3、辣椒

辣椒中含有维生素C较高，具有温中祛寒，开胃消食，发汗除湿功效，有效促进肠胃蠕动，增强食欲，促进消化，提升阳气，缓解春困嗜睡之效。

4、香蕉

香蕉中丰富的钾元素，是消除春困的关键，因为钾元素是维持细胞水分的主要矿物质之一，钾元素的缺乏往往会让人软弱无力，注意力也会受到影响，吃点香蕉补充一点钾元素，可快速消除疲劳，振奋精神。

5、樱桃

中医认为，春困多是由于脾胃虚弱，气血生化源不能升于头部所致，樱桃味甘性温入脾肝两经，有健脾益气，平肝祛热之效，能有效改善脾虚胃弱所导致的春困。

三、春困不宜吃什么

1、高色氨酸食物

春困时期要少吃富含色氨酸的食物，色氨酸具有抑制大脑思维活动的足以，如果摄入色氨酸含量较多的食物，易产生疲倦感。常见食物：小米。葵花籽，海鲜，南瓜，肉松，油豆腐等。

南瓜小米红枣粥

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