2018/2/25 12:03

春节已过，你的胃还好吗？过年期间由于经常吃大鱼大肉，很容易出现肠胃疾病，因此需要通过一些方法调理身体。生活中有很多食物都有调理肠胃的作用，一起来看看吧！

养胃的14种食物

1、木耳

木耳中的胶质会吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂志及放射性物质，将其排出体外，有清胃、涤肠、防辐射的作用，成年人的保养肠胃的最好食物。

2、洋葱

洋葱可以健胃润肠、消食理气，对食欲不振、积食、便秘等有很好的食疗作用。同时，洋葱中含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神皮肤或是心理紧张等效果。工作中压力大的人每天吃半个洋葱可以有良好的保健效果。

3、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

4、低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鲜普通牛奶的一半，其中含有钙质和B族维生素含量和全脂牛奶一样，所以成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，既可以保养胃，还能预防骨质疏松。

木耳炒肉片

扩展阅读：木耳的食用大全