2017/5/11 16:39

菠菜

菠菜是非常有效地减压食物，建议女性每天饮用3杯菠菜汁，这样可以摄取充足的矿物质镁。矿物质镁有降压的作用，可以舒缓紧张情绪。

蚝油菠菜虾皮小笼包儿

减压小食谱：

除了饮用菠菜汁，也可以在三明治中加上几片新鲜的菠菜叶，搭配着鸡蛋来吃，钾元素的吸收效果更好。