雾霾天应吃的3类食物

2017/5/2 16:38

三、富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸有减轻炎症反应的作用，它的种类很多，最重要的是EPA和DHA，所以，在日常生活中，要适当多摄入一些鱼类产品。鱼油和海藻油也可以提供。亚麻籽油、紫苏油中则含有丰富的α-亚麻酸，可以在体内转化成EPA和DHA。