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排毒减压 就吃5种食物

2017/4/19 09:23

推荐食物:花生

花生是肠强健“催化剂”,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。


糖醋水芹酥花生

推荐食谱:糖醋花生

做法:花生炸熟放凉,在炒锅中放白糖100克、陈醋5汤勺、蚝油1汤勺煮开,糖醋汁做好后放凉备用,准备一根黄瓜、一个彩椒,切成小丁,待花生米凉透,糖醋汁也凉透后,将切好的黄瓜丁、彩椒丁和花生米放在一起拌好,撒切碎的香菜,然后把糖醋汁倒入,拌开即可食用。

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