2017/3/23 10:26

3、春季养生：食白粥去油腻

白粥

油腻腻就是我们春季养生的禁忌，您想要健康的生活，最好就是注意清淡的饮食措施。可能因为春节期间已经食用的各种的美食，现在多吃一些白粥是可以去油腻，节日以及外出饮食，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上外面餐桌饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是导致腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或者复发。

肠道的清理就是我们在生活中要注意的，尤其是春季，更要注意自己身体的排毒，做健康的自己。春季一定要注意清理肠胃，这是排毒的好时期，所以在饮食上面我们需要多加留意。春季养生应当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日以及外出饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而广州人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，春季养生可以根据个人口味添加青菜和肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。

你是不是一直被肠胃病困扰呢?快点给自己的肠胃洗洗澡吧，我们的肠胃也是需要精心的保护的，只有这样才能真正的得到身体的健康，才会远离疾病的困扰，给我们的健康加分。希望以上的健康生活方式，会帮助您尽快的远离肠道问题，健康快乐的度过自己的一天!